Sandra's Blogg

Här kommer ett nyttigt smoothie tips.

(4 port)

Du behöver:
- 3 dl frysta jordgubbar
- 2 dl fryst mango
- 4 dl mild yoghurt med vaniljsmak
- 1 dl koncentrerad flädersaft
-  2 msk krossade linfrön( fritt val)
- 1 msk honung

Gör såhär:
Låt jordgubbar och mango tina något. Kör jordgubbar, mango, vaniljyoghurt, flädersaft, (linfrön) och honung
i en mixer. Häll upp smoothien i 4 glas.

energi beräkning per portion:
kcal | 334 g.
protein | 10g.
fett | 7g
kolhy. | 52 g.



Lycka till :)